Архив номеров


Речь, конечно же, пойдет об остеопорозе - системном заболевании скелета, выражающемся разряжением костной ткани, в результате чего слабые кости, не выдерживая нагрузки, ломаются при малейшей травме. Более всего страдают женщины, риск переломов у которых в 5 раз выше, чем у мужчин. Считается, что остеопороз позвоночника и шейки бедра встречается у 30-50% женского населения старше 50 лет. Причем внешнее воздействие может быть совсем незначительным.
    
    В ПРОШЛОМ году ко мне на прием обратилась пожилая женщина, которая в течение нескольких секунд держала перед собой металлическую бочку. Результат - перелом грудного позвонка, чего у человека с нормальными костями никогда бы не произошло.
    Наиболее серьезные проблемы возникают с переломом шейки бедра, появление которого называют даже "шагом к могиле". При 20% смертельных исходов у остальных выживших резко снижается качество жизни - они становятся малоподвижными, депрессивными, "обрастая" новыми болезнями.
    С постоянным старением населения, особенно в Тверской области, проблема остеопороза является очень актуальной. Хотелось бы предостеречь наших жителей от наступления этого коварного заболевания или до минимума снизить его влияние. Тем более что многолетний зарубежный и отечественный опыт лечения остеопороза показывает, что ни один из существующих в настоящее время лекарственных препаратов не может окончательно восстановить повреждение костной ткани. Поэтому решающее значение имеет профилактика. Факторы риска остеопороза:
    Генетические: раса (белые, азиаты); пожилой возраст; наследственность; низкая масса (менее 56 кг).
    Образ жизни: курение; алкоголь; кофеин; низкая или избыточная физическая нагрузка; дефицит кальция и витамина Д в пище.
    Гормональные: женский пол; позднее начало менструаций; отсутствие менструаций; бесплодие; ранняя менопауза; удаление яичников.
    Лекарства: глюкокортикоиды; гепарин; противосудорожные; тиреоидные гормоны; лучевая терапия.
    Другие заболевания: эндокринные; ревматические; опухоли; гематологические; печени; почек.
    Остеопороз - болезнь возрастная. Но профилактикой надо заниматься с раннего возраста. В процессе жизни человека максимум костной массы достигается к 20-25 годам, держась на твердом уровне до 40-45 лет, затем наступает естественное снижение. Накопление массы костной ткани начинается с детства. При нормальном потреблении кальция создаются условия для более длительного поддержания "костной формы". Среднее потребление кальция для профилактики остеопороза должно составлять 400-1500 мг в зависимости от возраста.
    Чтобы поднять пик костной массы и, соответственно, уменьшить риск заболевания остеопорозом, нужно включать в свой рацион продукты питания с повышенным содержанием кальция. К ним относятся: молочные продукты, рыба, а также фрукты, орехи, семена, такие, как курага, миндаль, кунжут, семена подсолнечника; зеленые овощи: сельдерей, зеленый лук, капуста, зеленые оливки.
    Отказ от вредных привычек (курения и злоупотребления алкоголем), увеличение пребывания на свежем воздухе в солнечную погоду - все это уменьшает риск заболеть остеопорозом.
    И, конечно, нельзя забывать о физической активности, в результате которой улучшается кровоснабжение и дозированное давление на кость, отчего скелет только укрепляется. Полезны нерезкие движения во всех суставах с постепенной нагрузкой, приносящей удовлетворение, ходьба. Упражнения через силу и бег могут принести более вреда, нежели пользы. Хороши плавание, гимнастика, лыжи. Можно применять и другие виды спорта, лишь бы не было погони за результатами и патологического желания во чтобы то ни стало обойти своего немолодого соседа.
    Дерзайте. И помните, что легче заранее поговорить с врачом о ценности творога и необходимых таблетках, чем мучиться потом в поисках гипсовых бинтов и костылей.


Виктор ХОТУЛЕВ,
    врач-хирург Старицкой ЦРБ им. А.Т. Тутолмина.


Гидротерапия, или лечение водой, известная людям с древнейших времен, была незаслуженно забыта с развитием общества. Больные отдавали предпочтение лекарствам, в то время как могли бы лечиться с помощью воды, а именно - целебных ванн. А ведь это простое и эффективное средство намного приятнее многих других способов лечения...


КАКУЮ ВАННУ ДЕЛАТЬ БУДЕМ?

Температурный спектр принимаемых ванн относительно широк. Можно принимать холодные ванны (до 20 градусов С), прохладные (20-33 градуса), индифферентные (34-37 градусов), теплые (38-39 градусов) и горячие (от 40 гадусов и выше). И важно знать, какой эффект оказывает та или иная ванна, ведь разница в несколько градусов существенна для организма. Так, холодные и прохладные ванны тонизируют, стимулируют работу нервной системы, сосудов и сердца, нормализуют обмен веществ и повышают артериальное давление. Теплые и индифферентные ванны расслабляют мышцы, уменьшают боль, успокаивают, а также улучшают сон и снижают артериальное давление. Потому при бессоннице часто рекомендуют принимать вечером теплые ванны. Горячие ванны расслабляют, повышают потоотделение, стимулируют обмен веществ и снижают артериальное давление.
    Продолжительность теплых и индифферентных ванн - 10-20 минут, остальные следует принимать не более 3 минут, чтобы не нанести вреда своему организму.


ПРАВИЛА ДЛЯ ВАННЫ

Чтобы ванны оказали свое целебное воздействие, необходимо соблюдать несколько простых правил.
    Во-первых, лечебные ванны принимают регулярно - 2-3 раза в неделю, продолжая процедуру в течение месяца.
    Во-вторых, перед приемом ванны нужно выполнить несколько интенсивных физических упражнений, чтобы разогреть тело, после чего принять душ с мылом.
    В-третьих, после ванны не ополаскиваются, а только промокают тело махровым полотенцем.
    И последнее, самое важное правило: гидротерапию никогда не проводят на пустой желудок и в течение часа после приема пищи.


ТРАВЯНЫЕ ВАННЫ

Особое внимание в лечении водой уделяется травяным ваннам, то есть ваннам, где используют настои из трав. В основном все настои для ванн готовятся одинаково. Берется трава или их смесь: 100 г в сухом виде или 600 г в свежем. Растения заливаются 1 л холодной воды, доводят все до кипения, после чего выдерживают примерно час в теплом месте. Процеженный настой выливается в приготовленную теплую или индифферентную ванну. Температура травяных ванн - 36-38 градусов.
    Теперь поговорим о том, какие настои добавлять при тех или других заболеваниях.
    Ванны с настоями ромашки, крапивы, душицы, череды и чистотела повышают жизненный тонус организма, устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, также оказывают омолаживающий эффект на кожу, делая ее более эластичной.
    Ванны с добавлением дубовой коры обладают противовоспалительным действием. Их часто рекомендуют при заболеваниях кожи и варикозном расширении вен.
    Ванны с тимьяном улучшают обмен веществ, успокаивают нервную систему, показаны при неврозах и бессоннице, рекомендованы людям, испытывающим на работе стресс и нервное напряжение.
    Ванны с добавлением настоя валерианы успокаивают нервы, помогают снизить давление и избавиться от синдрома хронической усталости.
    Хвойные ванны также успокаивают нервную систему и нормализуют сон. Их обычно рекомендуют людям, чья деятельность связана с напряженной умственной работой, тем, кто подолгу сидит за компьютером, занимается проектированием или общается с большим количеством людей. При этом настой из хвои готовится следующим образом: 100 г хвои залить 5 л кипятка и настаивать 4-5 часов.
    Последний распространенный рецепт целебных ванн связан с похуданием и нормализацией веса. Если вы находите у себя хотя бы пару лишних килограммов, то вам необходима соляная ванна или ванна с отваром татарника. В приготовлении соляной ванны рассчитывайте 1 кг поваренной соли на 100 л воды. Настой татарника готовится так же, как и любой другой. При этом ванна с татарником способствует быстрому выведению шлаков из организма и уменьшает целлюлитные образования.
    Вот так 10-15 сеансов, и вы почувствуете себя намного лучше, ведь хорошая ванна может не только взбодрить дух и тело, но и исцелить.


О вашем здоровье заботилась Екатерина САРК


    - Доктор, вы можете сделать мне ноги от ушей?
    - Могу пришить уши к ягодицам.
    
    - Доктор, вы знаете, я так устаю на работе, просто сил нет...
    - А где вы работаете?
    - На телефоне доверия.
    - А, то-то мне ваш голос так знаком!
    
    Вpач говоpит больному:
    - Вас надо немедленно опеpиpовать.
    - Hе согласен. Лучше я умpу, чем буду опеpиpоваться!
    - Одно дpугому не мешает.
    
    - Доктор, вы удаляете зубы без боли?
    - Не всегда. На днях я чуть было не вывихнул руку.
    
    Психиатр говорит пациенту:
    - Так как вы решили обратиться ко мне? Расскажите все с самого начала.
    - С удовольствием. Итак, сначала я создал небо и землю...
    
    - Всегда, когда вы улыбаетесь, мне хочется пригласить вас к себе...
    - Вы мне льстите!
    - Да нет. Я ведь зубной врач...


ГОВОРЯТ ВРАЧИ

    Хорошо зафиксированный пациент в анестезии не нуждается
    
    Один гинеколог - другому:
    - Что это мы все о работе да о работе? Давайте лучше о женщинах поговорим!


Наша газета выходит в городах:
  • Андреаполь
  • Бежецк
  • Белый
  • Бологое
  • Вышний Волочек
  • Весьегонск
  • Жарковский
  • Западная Двина
  • Зубцов
  • Калязин
  • Кашин
  • Кесова Гора
  • Кимры
  • Конаково
  • Красный Холм
  • Кувшиново
  • Лесное
  • Лихославль
  • Максатиха
  • Молоково
  • Нелидово
  • Оленино
  • Осташков
  • Пено
  • Рамешки
  • Ржев
  • Сандово
  • Селижарово
  • Сонково
  • Спирово
  • Старица
  • Торжок
  • Торопец
  • Удомля
  • Фирово
  • ЗАТО Озерный
  • ЗАТО Солнечный
  • Тверь
  • Селигер

 

Блоги пользователей

Геннадий Климов, главный редактор

Орлова Мария, первый зам. главного редактора

Блог газеты

Марина Гавришенко, зам. главного редактора

Любовь Кукушкина, журналист

"Тверия" - Граждане Тверской области и тверские Землячества


   
 
   

Контакты

Адрес редакции: 170100, г. Тверь, ул. Советская, 25, 2-й этаж.
Тел./факс 34-26-44, тел. (4822) 34-77-02
e-mail: karavan@tvcom.ru