Архив номеров

БУДЬ ЗДОРОВ ЧТО ПОМОЖЕТ ЗАВЯЗАТЬ С СИГАРЕТОЙ?

Каждый курильщик наверняка знает, что бросить курить очень просто, он сам проделывал это неоднократно. Ежегодно желание бросить курить высказывают почти 90% курильщиков. Удается это только 2-3%.       
      Погасив последнюю в своей жизни сигарету, вы можете тешить свое самолюбие тем, что:
      - теперь вам в меньшей степени грозят рак легких, закупорка сосудов, инфаркт, инсульт, заболевания десен и зубов, импотенция и прочие болезни;
      - вы не будете больше терзаться муками совести из-за того что отравляете жизнь своим родным и близким, превращая их в пассивных курильщиков;
      - у вас порозовеет кожа, зубы станут белыми и вы помолодеете;
      - забудете об одышке и сможете птицей взлететь на пятый этаж;
      - у вас появятся "лишние" полтора часа, которые вы раньше тратили на перекуры и которые теперь можно посвятить творчеству, любимому делу и общению с близкими;
      - появится возможность сэкономить кучу денег;
      - у вас наконец-то появится заслуженное право гордиться собой.
      Существует 7 способов бросить курить.
      
1. Жевательная резинка. "Орбит" и "Дирол" не подойдут. Нужна специальная антиникотиновая жевательная резинка "Никоретте". В упаковке - 30 пластинок по 2 или 4 мг. Если вы привыкли выкуривать больше 20 сигарет в день, выбирайте упаковку потолще - с пластинками по 4 мг. Если курите немного - до пачки в день - достаточно пластин по 2 мг. Курс рассчитан на 3 месяца.
      Есть один минус: у некоторых индивидуумов "Никоретте" усиливает тягу к курению.
      2. Пластырь "Никотинелл". Наклеиваем пластинку на плечо, можно бедро, спину - главное, чтобы участок тела был свободен от растительности, - и целые сутки курить уже не хочется. Никотиновая доза попадает в организм через кожу. Курс - 3 месяца. Это один из самых эффективных способов расстаться с сигаретой.
      3. Пленка "Анабазин". Наклеивается на десну. Через 10-12 минут пленка растворяется, и пропадает желание курить. Курс 10-15 дней.
      4. Ингалятор "Никоретте". Подходит тем, кому необходимо ощущения дыма в легких. Рассчитан на длительный курс (до 6 месяцев). Удовольствие не из дешевых. Эффективность - средняя.
      5. Чай "Антиник". Состоит из эвкалипта, овса, пустырника, корня солодки, плодов шиповника. Пить следует за 30 минут до еды. Дозировка не ограничена. Чаще всего чай рекомендуется как дополнительное средство.
      6. Психотерапия. Групповые или индивидуальные занятия с психотерапевтом у нас не очень популярны. Ведение дневников, обучение способам релаксации - это как-то не для нас. Посещать психотерапевта два-три раза в неделю нам слабо. Нам некогда. Нам бы раз - и готово.
      7. Гипноз, кодирование. Здесь главное - не попасть к шарлатанам. Не забудьте проверить у целителя наличие лицензии. Если вы доверяете гипнотизеру и действительно хотите бросить курить - все получится. Однако помните, нельзя навсегда завязать ни с курением, ни с алкоголем. Ни один врач не станет обещать, что никогда в жизни у вас не возникнет желания взяться за сигарету снова.
      Бросить курить можно и самому. Это самый дешевый способ. Выдерживают немногие. Но, если вы преодолеете тягу к курению, причин уважать себя станет на одну больше.

Подготовила Елена МАЛЫГИНА
      Рисунок Александра КРЫЛОВА
      (С) Лоция

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ТЕМ, КТО БРОСАЕТ КУРИТЬ

1. Начните новую жизнь с понедельника. Расставаться с сигаретой нужно так, как с бывшей возлюбленной - быстро и навсегда.       2. Избавьтесь от ненужных воспоминаний. Выбросьте или подарите зажигалки, пепельницы и сигареты.
      3. Измените образ жизни. Загляните в фитнесс-клуб. После двух часов активного отдыха вы забудете о существовании сигарет. Сделайте ремонт или хотя бы переставьте мебель.
      4. Купите четки. Четки нужны для того, чтобы занять руки, привыкшие держать сигарету.
      5. Поспорьте с кем-нибудь из друзей на крупную сумму, что не возьмете больше сигарету. Деньги, конечно, не самое главное в жизни. Но расставаться с ними чертовски жалко.
      6. Хочешь бросить курить - начинай пить! Расставшись с сигаретой, вы обычно испытываете сухость во рту и першение в горле. Поэтому начинайте больше пить: воду, сок, кока-колу, чай, кофе, пиво - главное - не слишком увлекайтесь.
      7. Делайте себе подарки. Бросить курить - это маленький подвиг. И он достоин награды.

(С) Лоция

Наша газета выходит в городах:
  • Андреаполь
  • Бежецк
  • Белый
  • Бологое
  • Вышний Волочек
  • Весьегонск
  • Жарковский
  • Западная Двина
  • Зубцов
  • Калязин
  • Кашин
  • Кесова Гора
  • Кимры
  • Конаково
  • Красный Холм
  • Кувшиново
  • Лесное
  • Лихославль
  • Максатиха
  • Молоково
  • Нелидово
  • Оленино
  • Осташков
  • Пено
  • Рамешки
  • Ржев
  • Сандово
  • Селижарово
  • Сонково
  • Спирово
  • Старица
  • Торжок
  • Торопец
  • Удомля
  • Фирово
  • ЗАТО Озерный
  • ЗАТО Солнечный
  • Тверь
  • Селигер

 

Блоги пользователей

Геннадий Климов, главный редактор

Орлова Мария, первый зам. главного редактора

Блог газеты

Марина Гавришенко, зам. главного редактора

Любовь Кукушкина, журналист

"Тверия" - Граждане Тверской области и тверские Землячества


   
 
   

Контакты

Адрес редакции: 170100, г. Тверь, ул. Советская, 25, 2-й этаж.
Тел./факс 34-26-44, тел. (4822) 34-77-02
e-mail: karavan@tvcom.ru