Архив номеров

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ НАЙТИ СПАСЕНИЕ В САМОМ СЕБЕ

В одном из прошлых номеров "Каравана" мы начали знакомить читателя с секретами одного из направлений рукопашного боя стиля Алексея КАДОЧНИКОВА - "Школы выживания". Патриарху русского рукопашного боя удалось собрать и обобщить знания, которые копились веками, переходили из уст в уста и порой спасали человеку жизнь. И сегодня мы продолжаем знакомить читателя с этими секретами.

ВОЛШЕБНЫЕ ТОЧКИ

О том, что на теле человека есть "волшебные" точки, воздействие на которые может помочь избавиться от недуга, слышали многие. Но когда нам нездоровится, мы привыкли сразу хвататься за таблетки, и почему-то мало кто стремится найти избавление от страдания в самом себе. А это совсем несложно.
      Расстройство желудка испытывал, наверное, каждый, и большинство из нас держат дома таблетки для желудка. Мы же предлагаем такой способ справиться с этой неприятной штукой: нужно сделать массаж точки, находящейся между большим и указательным пальцами руки, на вершине бугорка, где сходятся кости. Высокая температура, сильный жар? Жаропонижающая область находится возле сгиба руки в локте, на конце кожной складки. Достаточно воздействовать на нее 3-5 минут, чтобы температура тела пришла в норму. Быстро сбить жар поможет и массаж самого высокого, выступающего позвонка.
      Чтобы остановить кровь при травме, левой рукой надо слегка прижать рану, а правой с минуту массировать шею сзади у самого основания черепа.
      Верхняя часть уха, которую называют противозавитком, отвечает за функции нижних конечностей. Чтобы разработать тазобедренный сустав, колено, стопу после травмы, неплохо наклеить туда полоску лейкопластыря с просяным зернышком и время от времени на него надавливать. Ухо как средство скорой помощи, реанимации может быстро запустить сердце, дыхательную систему.
      Редкий праздник в России обходится без бутылочки чего-нибудь горячительного. Где одна, там обычно и вторая... Но свои силы рассчитать может не каждый, и поэтому алкогольная интоксикация - явление не слишком редкое. Одним из ее проявлений может быть потеря сознания. Что делать, если ещё совсем недавно развеселый собрат по застолью оказался в такой незавидной ситуации? Школа выживания подскажет, как спасти бедолагу. Нужно взять острый предмет и уколоть по центру между носом и верхней губой, а также между нижней губой и подбородком. Воздействие на эти точки дает такой мощный толчок организму, что при необходимости человека можно на время вывести даже из коматозного состояния. Чтобы вернуть сознание, можно сделать несколько легких уколов булавкой или другим острым предметом в кончики пальцев на руке. Эта процедура одновременно согревает руки. Кстати, несколько уколов в кончик носа, а затем в кончики пальцев - это вполне приемлемое обезболивающее средство. Можно уколоть и в во внутреннюю часть раковины уха.
      Вывести из объятий зеленого змия способен и такой прием: надо нащупать черепной шов, который проходит по бокам головы. На высоте двух фаланг пальцев от уха резко надавить с обеих сторон, а потом 3-5 минут простимулировать эти зоны.

КОМАРОВ БОЯТЬСЯ - В ЛЕС НЕ ХОДИТЬ

Комариного укуса мало кто боится. Но в лесу вездесущих вампиров бывает такое количество, что порой не знаешь, куда от них деться. К тому же там вам может встретиться не только пресловутый комар, но и такая злостная букашка, укус которой может вызвать серьезный отек и даже спровоцировать удушье. Чтобы уберечь себя от охотников попить вашей кровушки, достаточно намазать открытые части тела свиным салом. А уж если вам не повезло и ядовитое насекомое сделало свое дело, необходимо принимать экстренные меры. Нужно в течение одной-двух минут приложить к поврежденному месту серные головки трех спичек и зажечь их. Кратковременная вспышка хоть и болезненна, но разрушит высокой температурой большую часть яда. Для этой цели можно использовать и раскаленный уголь из костра. Подобный метод также эффективен при укусе самого ядовитого паука в России - каракурта.

МЫ НАПЬЕМСЯ МОЛОКА... ИЗ МОЛОДОГО ФУНДУКА

Ежегодно во время отдыха в России гибнет около 500 туристов. Отправляясь за острыми ощущениями в неизведанные края, можно столкнуться с огромным количеством трудностей. Так давайте встретим их достойно. Представим, что путь оказался гораздо дольше, чем мы рассчитывали, и запасы провианта иссякли, а голод дает о себе знать все сильней. Первое время можно перебиться ягодами, съедобной зеленью, орехами. Но что дальше?
      Из раздробленных и вымоченных в нескольких водах желудей легко готовятся каша и лепешки, а растолченные и залитые на несколько часов ядра молодого фундука применяют для получения отличного питательного молока - полученную массу потом отжимают, а жидкость кипятят.
      Бульон с запахом куриного мяса легко сварить из веток и стеблей борщевика, похожего на укроп двухметрового роста. А для пущей питательности можно добавить ядро орешника.
      Чтобы справиться с той или иной проблемой, часто бывает нужно просто знать те особенности, которые заложены в самом человеке или обратиться за помощью к окружающей среде. И в трудной ситуации мать-земля не оставит нас без помощи и защиты.

Подготовила Елена БУРЦЕВА

ЧТО НАС УТОМЛЯЕТ?

В связи с большой требовательностью, ответственностью, условиями времени (работа по сменам), предъявляемыми к работникам различных профессий в современных условиях, утомление не является редкостью. Его степень в значительной мере зависит от организации работы, от распределения кадров и жизненного стиля (образа жизни) каждого работника. Об этой проблеме рассуждают врач областного врачебно-физкультурного диспансера Валерий МИРСАНОВ и психолог Центра медико-психологической помощи Галина СМИЩУК.       
      Если человек через несколько часов после работы не избавится от утомления (оно считается нормальным физиологическим явлением), то наступит истощение сил, переутомление, которое является пограничным, предпатологическим состоянием, в его основе лежит развитие невроза. С физиологической точки зрения, для развития утомления имеет значение длительность, интенсивность, регулярность и монотонность трудового процесса и физические условия работы (температура, влажность воздуха, количество углекислого газа, шум, характер освещения). С точки зрения психологии, важны отношение к работе, взаимоотношения с сотрудниками, руководителями, уровень компетентности руководителей, их умение организовать коллектив и трудовую деятельность, личная жизнь сотрудников и т.д. Также все трудящиеся и учащиеся должны помнить элементарное правило: приступать к работе отдохнувшими и свежими, а не после бессонной и бурной ночи, например. Вследствие утомления снижается и замедляется производительность труда, появляются ошибки, недовольство результатами, конфликты.
      И все-таки борьба с утомлением должна быть направлена не на устранение этого физиологического явления, носящего защитный характер, а на предупреждение переутомления и ускорение восстановительных процессов. Крайне важно соблюдать правила психической гигиены, особенно это касается детей. В их воспитании не стоит преувеличивать требований и претензий, не перегружайте детей физически и психически (в зависимости от их возраста и возможностей), воспитывайте примерами, а не словами и нотациями, запрещением или страхом. Одновременно не идите на поводу у ребенка, не скрывайте от него проблемы и конфликты, пути их решения. Только не втягивайте детей в конфликтные ситуации, которые они еще не могут понять и оценить. Не навязывайте ребенку какую-либо деятельность, к которой он испытывает отвращение или которой боится. Дети легко и быстро утомляются, при этом они не могут правильно оценить чувство усталости и необходимость отдыха. В результате перегрузок у ребенка снижается концентрация внимания, ухудшается координация движения, увеличивается количество ошибок в ответах на вопросы, ухудшается аппетит, теряется интерес к деятельности, нарушается сон, появляется раздражительность. У детей есть два пика работоспособности: с 9 до 12 часов и с 16 до 18 часов. Затем следует эффективный спад. Поэтому, если ваш ребенок садится за уроки после шести часов вечера, вместо знаний он может получить переутомление и невроз.
      Для взрослых очень важно их отношение к работе и справедливая оценка хороших результатов труда. Работа, приносящая удовлетворение, дает богатый опыт, расширяет кругозор, учит видеть собственные проблемы с меньшим драматизмом и делает человека более выносливым к мелким разочарованиям и потрясениям. Недовольство работой и чувство усталости от нее вызывают антипатия, непризнание результатов, дезорганизация трудовых процессов всего коллектива, наличие сотрудников, "лихорадящих" рабочую атмосферу, глупое и бездарное руководство и т.д.
      Не менее важный аспект - партнерские и супружеские отношения, которые базируются на более или менее подходящем выборе партнера. Правильность выбора усложняется тем, что "мы выбираем, нас выбирают" в то время, когда сами еще имеем мало жизненного опыта и в состоянии влюбленности не замечаем недостатков. Необдуманному вступлению в брак могут способствовать и некоторые внешние обстоятельства: стремление вступить в брак перед призывом в армию или стремление как можно быстрее покинуть конфликтную атмосферу совместного житья с родителями. Огромное количество разводов заставляет задуматься об основах гармоничной совместной жизни. Большое значение имеет сходство взглядов и интересов, не слишком разнящийся культурный, интеллектуальный уровень, оптимальные комбинации особенностей характера обоих. Относитесь с взаимным терпением к таким интересам друг друга, которые сами не разделяете. Если один из супругов начинает наступать на интересы другого, это приводит к нестабильности брака. Научитесь ставить на первое место личные взаимоотношения. Рассудительность и уступчивость, опирающиеся на богатый жизненный опыт, помогают стабилизировать брак.
      В профилактике утомления большую роль играет смена вида деятельности. Для работника умственного труда - это физическая работа, спорт, занятие искусством. Для людей физической работы - наоборот, пассивный отдых, физический покой с расслаблением мышц и сон. Для хорошего сна в комнате должна быть невысокая температура, частое проветривание, оптимальная влажность воздуха, исключение шума и излишнего возбуждения перед сном. К сожалению, руководители современных телеканалов последнее не учитывают и насыщают вечернее время криминальными программами, "боевиками" и "ужастиками".
      В течение дня важно соблюдение оптимального режима и рационального питания. Хорошее действие оказывают достаточная двигательная активность, гимнастика, функциональная музыка, общение с такими людьми, от которых вас "не тошнит", положительные эмоции. Утомление может снять чтение занимательной, остроумной, веселой книги.
      Обеспечение условий, необходимых для сохранения здоровья, предупреждение переутомления и невротизации общества, осуществление принципов психической гигиены являются делом не только медицинских работников. На это должно быть направлено усилие всего общества, всех его составных частей и организаций.

Татьяна ВАВЕР

Наша газета выходит в городах:
  • Андреаполь
  • Бежецк
  • Белый
  • Бологое
  • Вышний Волочек
  • Весьегонск
  • Жарковский
  • Западная Двина
  • Зубцов
  • Калязин
  • Кашин
  • Кесова Гора
  • Кимры
  • Конаково
  • Красный Холм
  • Кувшиново
  • Лесное
  • Лихославль
  • Максатиха
  • Молоково
  • Нелидово
  • Оленино
  • Осташков
  • Пено
  • Рамешки
  • Ржев
  • Сандово
  • Селижарово
  • Сонково
  • Спирово
  • Старица
  • Торжок
  • Торопец
  • Удомля
  • Фирово
  • ЗАТО Озерный
  • ЗАТО Солнечный
  • Тверь
  • Селигер

 

Блоги пользователей

Геннадий Климов, главный редактор

Орлова Мария, первый зам. главного редактора

Блог газеты

Марина Гавришенко, зам. главного редактора

Любовь Кукушкина, журналист

"Тверия" - Граждане Тверской области и тверские Землячества


   
 
   

Контакты

Адрес редакции: 170100, г. Тверь, ул. Советская, 25, 2-й этаж.
Тел./факс 34-26-44, тел. (4822) 34-77-02
e-mail: karavan@tvcom.ru