Архив номеров

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ПИТЬ НАДО С УМОМ

Кто-то считает, что алкоголь - это смерть, что его нужно опасаться, как чумы. Кто-то думает, что алкоголь - это одна из радостей нашей жизни, а от жизни нужно брать всё, причём в больших количествах. Но, как и везде, самое рациональное решение - это золотая середина. Пить надо уметь. Об этом говорят не только умудрённые опытом любители спиртных напитков, но и медики, которые знают в мельчайших подробностях о том, что происходит, когда алкоголь попадает в организм человека. Итак, мы представляем вашему вниманию наш разговор с доцентом кафедры инфекционных болезней, главным иммунологом Твери Виктором МАКАРОВЫМ.       
      - Виктор Константинович, какое количество спиртного не опасно для здоровья?
      - По данным Всемирной организации здравоохранения, без ощутимых повреждений для здоровья печень может перерабатывать 40-60 граммов чистого спирта в сутки, что содержится в 100 граммах водки, 170 граммах шампанского, 200 граммах десертного вина, 400 граммах сухого вина, бутылке пива. Но в разных странах эти данные разные. И я думаю, что этот порог индивидуален для каждого человека. При ежедневном употреблении даже таких небольших доз возникает психическая и физическая зависимость, отрицательный эффект накапливается, что может привести к жировому перерождению печени, а позднее к хроническому гепатиту и циррозу печени.
      Что касается токсической дозы, то ещё в классических зарубежных работах, например, доктора Кендала, говорится, что употребление 160 граммов 100-процентного спирта (бутылки водки) в течение 3-х месяцев приводит к развитию алкогольной наркомании, эквивалентной употреблению 30 мг героина в течение двух недель.
      - На работу печени также влияют токсические вещества, содержащиеся в некачественных алкогольных напитках. Как разобраться во всём их многообразии?
      
- Отсутствие жёсткого государственного контроля за производством и продажей спиртных напитков приводит к тому, что люди употребляют не просто алкоголь, а спиртовую настойку различных токсических веществ. И подчас эти токсические вещества более весомо ударяют по организму.
      Примеси, фруктовые эссенции, которые содержатся в так называемых винных напитках и вообще в алкогольной продукции сомнительных заводов, очень опасны для человека. На таких заводах алкогольную продукцию изготавливают из технического спирта. А для того чтобы нейтрализовать муть (сивушные масла), которая образуется при растворении технического спирта в воде, добавляется ацетон. Ацетон - это настоящий яд, и многие в погоне за дешевизной отравляются некачественной продукцией.
      Если у сухого красного вина нет присущего ему вяжущего вкуса, то, скорее всего, мы имеем дело с разведённым спиртом, сахаром и красителями. Если при открывании бутылки пробка окрашивается в красный цвет, это значит, присутствует анилиновый краситель, вредный для организма.
      При покупке водки обязательно нужно обращать внимание на маркировку на обратной стороне бутылки. Она должна содержать 8 цифр. Если их меньше, то это кустарное производство.

- А что вы можете сказать по поводу коньяка, который продаётся у нас в городе?
      - В связи с тем, что во времена Горбачёва прошла антиалкогольная кампания, специальные сорта винограда для производства коньяка были уничтожены, и для того чтобы их восстановить, понадобится несколько десятков лет. Поэтому качественным спиртным напитком коньяк можно назвать весьма условно.
      Что касается коньяка, произведённого у нас, то в нём зачастую присутствует некачественный технический спирт и вредные пищевые добавки.
      - Как я поняла, вы считаете, что грамотное употребление спиртного не вредит здоровью?
      
- Моё мнение такое: не надо кидаться из крайности в крайность. Вред неумеренного употребления спиртного ни у кого, надеюсь, не вызывает сомнений. Но "сухой закон" приводит к тому, что пить народ начинает больше. Вспомним историю: Вавилон, Древний Рим, Византия - везде "сухой закон" сопровождался упадком экономики и гибелью государства. В США "сухой закон" продолжался 4 года, и этого оказалось достаточно, чтобы породить организованную преступность, с которой американцы борются до сих пор. В Российской империи "сухой закон" был введён в 1915 году. Через 2 года произошла Октябрьская революция, и великое государство с интенсивно развивающейся экономикой погибло.
      На мой взгляд, нужно вернуться к культуре пития. Я ничего не имею против качественных спиртных напитков, если их употребляют правильно. Ведь вино придумано не в качестве средства опьянения, а в качестве средства для улучшения пищеварения. И каждый напиток требует определённой закуски.
      Скоро мы будем отмечать Новый год. Бокал шампанского, много вкусной, но не слишком полезной еды... Однако на шампанском многие не останавливаются - переходят на более крепкие напитки, на водку, например. Но употребление водки с обильной, тяжёлой пищей очень вредно. Продукты не расщепляются, и начинается их гниение. Не зря принято закусывать водку солёным огурцом. Овощи, чёрная икра, чёрный хлеб - вот какая закуска подходит для водки.
      - Постоянно идут споры по поводу того, вредно или полезно пиво...
      
- Недавно на федеральном уровне обсуждался вопрос о том, чтобы запретить пропаганду пива на телевидении. Я с этим абсолютно согласен. Среди моих больных было трое, которые умерли от цирроза печени в возрасте до 40 лет. Причём они не употребляли ни водку, ни вино, но пили от 3 до 6 литров пива в день. Кстати, 3 литра пива эквивалентно по воздействию на печень бутылке водки. Пиво сейчас в моде. Запрещать его употребление бессмысленно. Однако считаю своим долгом напомнить, что безвредная доза - 1 бутылка в день. При ежедневном употреблении в результате его расщепления в гонадах (яичках мужчин и яичниках женщин) образуется жир, в результате чего они перестают функционировать, и люди превращаются в интросексуальный тип, который теряет интерес к противоположному полу.
      Однако отрадно заметить, что сейчас появилось много молодёжи, которая вообще не пьёт, не курит, не употребляет наркотики. Люди начинают интересоваться политикой, читают историческую литературу, думают о том, как создать нормальные условия жизни для себя и для своих детей. Хотелось бы думать, что будущее именно за такими людьми.

Елена БУРЦЕВА

ЧТО ТАКОЕ СКОЛИОЗ И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ

Сегодня 95% детей дошкольного возраста страдают нарушениями опорно-двигательного аппарата. Из них у 70% нарушена осанка, у 40% выявлено плоскостопие, у 8-10% детей - сколиоз. Статистика впечатляет: только 5% дошкольников признаны здоровыми. У каждого ребенка осанка формируется к 5-7 годам (новорожденный имеет прямой позвоночник), поэтому очень важно именно в этом возрасте заметить все отклонения и не дать им развиться в серьезные заболевания. Вот только три из них: сколиоз, патологические лордоз и кифоз. Об этом рассказывает Людмила Алексеевна ОСТРОУМОВА, врач ЛФК ОВФД.       
      С ТОГО времени, как ребенок начинает учиться держать головку, сидеть, делать первые шаги, в его позвоночнике образуются четыре небольших физиологических изгиба: в шейном и поясничном отделах - спереди (физиологический лордоз), в грудном и крестцовом - сзади (физиологический кифоз). Эти изгибы смягчают резкие вертикальные нагрузки на позвоночник при прыжках, падении на ноги и т.д. Ваша осанка зависит от того, насколько равномерно развиты эти изгибы, и от состояния вашей мускулатуры. Ведь осанка - это привычное непринужденное положение тела в расслабленном состоянии. Если у вас слабые мышцы живота, физиологический поясничный лордоз может стать патологическим, то есть ненормальным, уменьшенным или увеличенным. Как следствие его может наблюдаться опущение органов малого таза, брюшной полости. При слабых грудных мышцах может развиться патологический грудной кифоз. Если человек страдает этим заболеванием, его плечи обычно опущены и сведены вперед, вследствие этого сжимается грудная клетка, дыхательная мышца оказывается укороченной, уменьшается дыхательная емкость грудной клетки, и в организм поступает меньше кислорода. Появляются частые ОРЗ, заболевания сердечно-сосудистой системы, гипер- и гипотония. Может развиться ранний остеохондроз - заболевание костнохрящевой ткани.
      Сколиоз - это боковое искривление позвоночника. 90% случаев сколиоза появляются вследствие недоразвития костной ткани во время внутриутробного периода. Это - врожденная патология. Сколиоз может быть и приобретенным - после перенесенного рахита, травмы позвоночника, при врожденном вывихе бедра или при укорочении одной ноги. И еще: вспомните, как надо правильно сидеть. Обязательны три опоры - локти на столе, а не свисают с него; спина опирается на спинку стула, облегчите нагрузку на позвоночник; обе ноги на чем-то стоят, а не болтаются в воздухе, если нужно - поставьте скамеечку под ноги, угол в коленном суставе должен быть равен 900. Расстояние между столом и грудной клеткой - ширина ладони.
      Очень важно и то, как вы спите. Нормальный сон длится около 8 часов, и за это время ваш позвоночник тоже должен отдохнуть. Многие любят высокие подушки, чтобы почитать перед сном или посмотреть телевизор. Мало того, что этим вы портите себе зрение, так еще и позвоночник травмируете. Спать на высоких подушках тоже нельзя, сама постель должна быть жесткая, без пуховых перин. Если вы любите спать на боку - может развиться патологический поясничный лордоз. К чему он приводит, вы уже знаете. Спите на животе - в напряжении находится шейный отдел позвоночника. Самый оптимальный вариант - "королевская поза", на спине.
      Если вы или ваш ребенок сейчас находитесь на стадии полового созревания, будьте максимально внимательны. Позвоночник формируется до 18-20 лет, но в этот период сколиоз прогрессирует в 5-6 раз быстрее. Некоторые юноши и девушки в этом возрасте становятся выше ростом, чем остальные их сверстники. Еще не осознавая своего счастья быть высокими, они начинают сутулиться, зарабатывая себе нарушения осанки, искривления позвоночника и перспективу стать горбатым. И запомните: профилактика сколиоза гораздо эффективнее, чем его лечение. Лучше сейчас правильно сидеть, спать, укреплять свои мышцы, так сказать, для общего развития, чем потом страдать уже от заболевания позвоночника, непосредственного стержня всего нашего организма.
      Человека с правильной осанкой видно издалека: плечи развернуты и ровны, подбородок приподнят (угол между шеей и линией подбородка около 90 градусов), все части тела симметричны относительно позвоночника, лопатки прижаты к туловищу, живот подтянут. Чтобы проверить себя, встаньте спиной к ровной стене. Не напрягаясь, вы должны соприкасаться с ней четырьмя точками: затылком, лопатками, ягодицами, пятками. Если получилось, и вы вдобавок к этому можете, не сгибая ноги в коленях, дотронуться пальцами до пола - вам позавидуешь.
      Для проверки мышц спины попробуйте сделать тест "Ласточка". Напоминаю: их слабость может привести к патологическому грудному кифозу. Лягте на живот, разведите в стороны руки. Одновременно приподнимите над полом голову, руки и ноги. Ребенок в возрасте 4-6 лет должен продержаться в этом положении минуту, 7-9 лет - полторы минуты. Взрослые, естественно, дольше. Если не получилось - есть смысл позаниматься лечебной физкультурой. Например, лежа на животе (обязательно на твердой ровной поверхности), имитировать плавание брассом руками и ногами, можно по отдельности. И еще упражнение: в этом же положении ногами делать "ножницы".
      Для проверки мышц живота: лечь на спину, руки под головой, локти прижаты к полу. Не отрывая локтей, поднять соединенные ноги над полом под углом 45 градусов и держать в таком положении столько же, сколько и в упражнении на проверку мышц спины. Для мышц брюшного пресса очень полезны следующие упражнения: делать ногами "велосипед", "ножницы". В исходном положении "на спине, руки за головой" поднимайте ноги вместе, разведите их в стороны, соедините и опустите. При выполнении этих упражнений ни в коем случае не делайте резких движений, чтобы не повредить мышцы. В сочетании с лечебной физкультурой эффективно плавание брассом и на спине. Полезно ходить на лыжах с высокими, на уровне плеч, палками по ровной поверхности. И заниматься бальными танцами.
      Действенность лечебной физкультуры и правильного образа жизни подтверждается тем, что даже при поставленном диагнозе "сколиоз" заболевание не прогрессирует. Просто надо любить себя, заботиться о своем здоровье и заниматься спортом.

Татьяна ВАВЕР

Наша газета выходит в городах:
  • Андреаполь
  • Бежецк
  • Белый
  • Бологое
  • Вышний Волочек
  • Весьегонск
  • Жарковский
  • Западная Двина
  • Зубцов
  • Калязин
  • Кашин
  • Кесова Гора
  • Кимры
  • Конаково
  • Красный Холм
  • Кувшиново
  • Лесное
  • Лихославль
  • Максатиха
  • Молоково
  • Нелидово
  • Оленино
  • Осташков
  • Пено
  • Рамешки
  • Ржев
  • Сандово
  • Селижарово
  • Сонково
  • Спирово
  • Старица
  • Торжок
  • Торопец
  • Удомля
  • Фирово
  • ЗАТО Озерный
  • ЗАТО Солнечный
  • Тверь
  • Селигер

 

Блоги пользователей

Геннадий Климов, главный редактор

Орлова Мария, первый зам. главного редактора

Блог газеты

Марина Гавришенко, зам. главного редактора

Любовь Кукушкина, журналист

"Тверия" - Граждане Тверской области и тверские Землячества


   
 
   

Контакты

Адрес редакции: 170100, г. Тверь, ул. Советская, 25, 2-й этаж.
Тел./факс 34-26-44, тел. (4822) 34-77-02
e-mail: karavan@tvcom.ru