Архив номеров

    ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ
  ЦАРСТВЕННАЯ ОСАНКА - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ
Ушли в прошлое времена, когда горделиво приподнятый подбородок и прямая спина считались признаком величия особы. Современное общество склоняется к мнению, что царственная осанка прежде всего - основа крепкого здоровья. Несмотря на это, на улицах города все чаще встречаются люди с безобразно ссутуленными спинами. Моя собеседница, заведующая детским отделением ЛФК Областного врачебно-физкультурного диспансера Людмила Остроумова, расскажет не только о последствиях равнодушного отношения к осанке, но и даст несколько практических рекомендаций.

- Людмила Алексеевна, что означает термин "правильная осанка"?
      
- Осанка - это привычное, непринужденное положение тела, развивающееся в процессе роста и развития организма. Если человеку удобно находиться согнутым в три погибели, значит, это его естественная осанка. Правильной же осанкой называют симметричное расположение частей тела относительно позвоночника. Слегка приподнятый подбородок, развернутые плечи, прижатые к туловищу лопатки, подтянутые грудная клетка и живот также характеризуют хорошую осанку.
      - В каком возрасте завершается формирование осанки человека?
      
- В возрасте 18-20 лет. Развитие осанки человека зависит от трех основополагающих факторов - угла наклона таза, силы мышц и формы позвоночного столба, который при правильной осанке должен иметь три четко выраженных изгиба. Ребенок появляется на свет практически с прямым позвоночником. К двум месяцам жизни, когда малыш пытается держать голову, начинается формирование шейного изгиба позвоночника. Поясничный изгиб начинает появляться тогда, когда ребенок осуществляет свои первые попытки встать на ноги. Одновременно с развитием изгибов позвоночника и мускулатуры формируется определенное положение головы, плеч. Более отчетливо осанка видна к 6-7 годам, но окончательно она формируется, как я уже сказала, к 18-20 годам. Исправить патологическую осанку можно будет с помощью коррегирующей гимнастики в комплексе с массажем. И чем раньше, тем больше шансов обрести правильную осанку.
      - Существует ли основная причина, влекущая за собой формирование неправильной осанки?
      
- В настоящее время 95-97% (!) детей страдают различными заболеваниями, среди которых наибольшее число представлено нарушениями опорно-двигательного аппарата - в том числе дефектами осанки. К сожалению, с каждым годом количество таких больных увеличивается. Основная причина - гиподинамия, или, проще, недостаточная двигательная активность, которая ведет к снижению уровня физического развития людей, ухудшению состояния внутренних органов и постепенному уменьшению сопротивляемости организма. У таких людей, как правило, слабый мышечный корсет, то есть плохо развитые мышцы спины и живота. А это, в свою очередь, ведет к нарушениям осанки и прогрессированию сколиозов. Существует пять выраженных дефектов осанки, каждый из которых является первоисточником каких-либо заболеваний. Например, при сутулой, круглой или кругло-вогнутой спине, когда грудная клетка становится впалой, страдают органы дыхания, так как происходит недостаточная вентиляция легких. Как следствие - ОРЗ, пневмонии, астмы, бронхиты. А в дальнейшем возникают заболевания сердечно-сосудистой системы. При кругло-вогнутой спине наряду с сутулостью отмечается выпячивание живота вперед, что может привести к опущению внутренних органов, расположенных в брюшной полости. Кроме того, позвоночник служит своеобразной рессорной системой организма, которая смягчает нагрузки при движении. При неправильной осанке повышается риск травматизма, в том числе микротравм головного мозга. Неудивительно, что многие люди, имеющие плохую осанку, страдают головными болями. Список заболеваний, изначально являющихся следствием неправильной осанки, можно продолжать до бесконечности. Необходимо помнить, что наш организм - единое целое, и возникшее заболевание всегда влечет за собой появление цепочки других.
      - Какие профилактические советы можно дать тем, у кого с осанкой все в порядке, или же тем, чей организм еще находится в стадии роста и развития?
      
- Во-первых, не пренебрегать ежедневными физическими упражнениями на укрепление мышц живота и спины. Их необходимо выполнять в положении "лежа". Сидеть за столом с тремя опорами: стопы на полу или скамеечке, спина касается спинки стула и локти опираются о крышку стола. Следующая рекомендация - спать, лежа на спине, на жесткой, непроваливающейся постели с подушкой высотой не более пяти сантиметров. Не носить тяжести в одной руке. Стоять всегда с опорой на обе ноги. И, наконец, заниматься симметричными видами спорта, которые позволяют равномерно развиваться обеим сторонам тела. Летом это может быть плавание брассом, зимой - катание на лыжах.
      - Людмила Алексеевна, в заключение подскажите, как распознать, правильна ли осанка?
      
- Подойти с привычной для вас осанкой к стене и встать к ней спиной. Если ваше тело соприкоснулось с поверхностью стены в четырех точках - затылок, лопатки, ягодицы, пятки, значит, с осанкой все в порядке. Но это не должно стать знаком того, что можно расслабиться. Правильная осанка сохраняется лишь благодаря физическим упражнениям. А как награда - красивая походка, стройная фигура, ловкость, выносливость. Но главное - человек будет здоров!

Беседовала Наталья Шутова, фото Анаиды Джилавян

ГЕННЫЕ ИНЖЕНЕРЫ УСОВЕРШЕНСТВУЮТ ЧЕЛОВЕКА
На днях весь мир узнал о сенсационной новости: расшифрован геном человека. Это первый шаг на пути превращения человека разумного еще и в человека совершенного.

Магистральный путь прогресса разума на земле заключается в совершенствовании "классического" человека. Эту мысль формулировали многие провидцы, упомянем только двух.
      Примерно сто лет назад в заштатной Калуге неприметный для многих чудаковатый учитель физики Константин Циолковский мечтал о покорении космоса, размышлял о вселенной, о возможностях человека, его несовершенстве, перед которым стоит грандиозная задача освоения эфира - так он называл космос. "Придет время, когда человек примется за преобразование своего тела", - в этом Циолковский не сомневался ни на гран.
      Почти одновременно с ним в Германии над этой проблемой размышлял Фридрих Ницше. Он мечтал о возникновении "сверхчеловека" путем самосовершенствования физической и прежде всего духовной сути человечества.
      Мечты прошлого века начали реализовываться в веке нынешнем и продолжатся в следующем. Инструментом формирования Человека Совершенного стала генная инженерия, способная изменять генетический код - записанную на молекулярном уровне информацию о свойствах и функциях его личности и его организма.
      Ученые насчитывают на данном этапе у человека 80-100 тысяч генов. (Геном червя насчитывает 20 тысяч генов, то есть человек только в 4-5 раз сложнее, причем многие гены у него и у нас одинаковы.) Расшифровкой генома человека занимаются на протяжении вот уже нескольких лет ученые 20 стран в рамках международного проекта "Геном человека". Научным советом Российской национальной программы руководит член-корреспондент РАН Лев Киселев, всего же у нас участвуют в проекте 400 ученых из 30 научных учреждений. Между прочим, расшифровка генов невозможна без совершенных компьютеров, от "интеллекта" и быстродействия которых зависит результативность поиска.
      Основная область применения знаний из генетики - лечение недугов, ремонт "скафандра" человека. Лев Киселев утверждает, что "в России уже доступна диагностика 30 тяжелых наследственных заболеваний, вызываемых мутацией генов". Кроме того, исследования генов микроорганизмов, их расшифровка позволяет успешно и, главное, загодя бороться с инфекционными заболеваниями.
      Следующая сфера применения генной инженерии - увеличение возраста человека, удовлетворение неистребимого желания отодвинуть старость как можно дальше. Исследователи уже сейчас выделили три гена, отвечающие за старение организма, следовательно, влияя на их ДНК, возможно замедлить физиологическое дряхление. В природе, кстати говоря, есть организмы (крокодилы, черепахи), у которых нет фиксированной продолжительности жизни, они со временем лишь набирают вес и увеличивают размеры, а погибают не своей смертью.
      Генная инженерия позволит вносить изменения в наследственный аппарат человека, закрепляя положительные и подавляя отрицательные свойства и функции организма. Учеными недавно расшифрованы гены врожденной трусости, патологического ожирения, а также гениальности и некоторые другие, определяющие поведение гомо сапиенса. Видимо, уже в начале следующего столетия произойдет расшифровка генов, определяющих социальные и психологические характеристики человека. И тогда ничто не остановит человечество на пути к самосовершенствованию.
      Открыв генную инженерию, многие специалисты чувствуют испуг от той угрозы, которая чревата катастрофой при неумелом или еще хуже - преступном использовании генной информации. Например, могут быть попытки разделить человечество на генетически различные касты: умных и дебилов, трусов и храбрецов, физически совершенных и уродов и так далее, то есть вернуться в рабовладельческий строй, но с качественно более жестокой градацией людей. Возможны также попытки создать новое, "генетическое" оружие, порождающее людей с определенным генетическим кодом. Эти угрозы нешуточны, если вспомнить человеческую историю, поэтому раздаются голоса о добровольном запрете исследований генной структуры до тех пор, пока человек не станет более ответственным за свои поступки естественным образом...
      Увы! Ящик Пандоры уже открылся, и работы в этой области притормозить, а не только запретить, невозможно.

Борис Ершов

 
Наша газета выходит в городах:
  • Андреаполь
  • Бежецк
  • Белый
  • Бологое
  • Вышний Волочек
  • Весьегонск
  • Жарковский
  • Западная Двина
  • Зубцов
  • Калязин
  • Кашин
  • Кесова Гора
  • Кимры
  • Конаково
  • Красный Холм
  • Кувшиново
  • Лесное
  • Лихославль
  • Максатиха
  • Молоково
  • Нелидово
  • Оленино
  • Осташков
  • Пено
  • Рамешки
  • Ржев
  • Сандово
  • Селижарово
  • Сонково
  • Спирово
  • Старица
  • Торжок
  • Торопец
  • Удомля
  • Фирово
  • ЗАТО Озерный
  • ЗАТО Солнечный
  • Тверь
  • Селигер

 

Блоги пользователей

Геннадий Климов, главный редактор

Орлова Мария, первый зам. главного редактора

Блог газеты

Марина Гавришенко, зам. главного редактора

Любовь Кукушкина, журналист

"Тверия" - Граждане Тверской области и тверские Землячества


   
 
   

Контакты

Адрес редакции: 170100, г. Тверь, ул. Советская, 25, 2-й этаж.
Тел./факс 34-26-44, тел. (4822) 34-77-02
e-mail: karavan@tvcom.ru